Gerakan lompat kangkang hampir sema dengan gerakan lompat biasa perbedaannya hanya pada posisi kaki ketika berada di udara, pada lompat kangkang saat berada di udara kedua kaki dibuka. Langkah-langkan melakukan lompat kangkang :

1. Badan berdiri tegak
2. Ambll beberapa langkah untuk awalan 
3. Setelah hitungan ketiga, tolakan kaki agar badan terangkat
4. Ketika berada di udara rentangkan kaki
5. Ketika mendarat menggunakan telapak kaki bagian depan, lutut ditekuk dan mengeper
6. Lakukan dengan hati-hati dan sesuai petunjuk agar tidak terjadi cedera

    Lompat kangkang memiliki manfaat yang baik bagi tubuh seperti melatih keseimbangan tubuh, melatih kekuatan otot, meningkatkan kelenturan tubuh dan mengencangkan otot tubuh.