(18/10/2023) Agar badan tetap sehat dan kuat, kita perlu berolahraga secara benar dan teratur, dengan berolahraga otot menjadi lebih kuat, daya tahan dan pernapasan juga dapat meningkat. Pada pertemuan kali ini kita akan berlatih loncat kangkang di atas punggung teman dengan awalan. Latihan ini berguna untuk menguatkan otot tangan dan kaki. langkah-langkah melakukan loncat kangkang :

1. Setelah melakukan pemanasan siswa dipasangkan dengan pasangan yang tinggi badannya seimbang
2. Teman yang akan diloncati dalam posisi membungkuk, kedua tangan menahan badan di lutut
3. Teman yang melakukan loncatan berdiri beberapa meter di belakang teman yang membungkuk
4. Gerakan dimulai dengan berlari kecil ke arah teman yang membungkuk, saat berada di dekat teman yang membungkuk letakkan kedua telapak tangan di atas punggungnya. Kemudian tolakan kaki dan tangan sampai badan terangkat, berat badan ada pada kedua tangan
5. Saat posisi tubuh melayang kedua kaki dibuka lebar ke samping. Usahakan melewati punggung teman. Setelah melewati punggung teman, lepaskan kedua tangan sambil rapatkan kaki dan mendaratkan dengan kedua kaki mengeper.

    Siswa melakukan gerakan latihan ini secara bergantian, melalui kegiatan ini diharapkan dapat meningkatkan nilai-nilai percaya diri seperti jujur, disiplin diri, kepemimpinan dan demokratis.