Melempar dan menangkap bola merupakan teknik dasar dalam permainan bola basket, kasti, rounders, hingga softball. Melempar berguna untuk mengumpan, sementara menangkap bertujuan mengamankan bola umpan dari rekan atau memotong umpan lawan. Untuk melatihnya, perlu gerakan spesifik lempar-tangkap dengan teman atau berpasangan. Kali ini ibu Derry mengajarkan siswa melempar dan menangkap bola teknik yang tepat. Siswa berbaris 2 berbanjar, ibu Derry mulai melempar bola ke arah siswa. Ada beberapa siswa yang bisa menangkap dan ada yang meleset juga. Dari Permainan lempar tangkap bola merupakan permainan yang dilakukan secara berpasangan dengan melempar dan menangkap bola secara bergantian. Permainan ini bertujuan untuk melatih koordinasi gerak manipulatif antara mata, tangan, dan kaki, sehingga dapat meningkatkan keterampilan koordinasi geraknya.