Melempar dan menangkap bola merupakan teknik dasar dalam permainan bola basket, kasti, rounders, hingga softball. Melempar berguna untuk mengumpan, sementara menangkap bertujuan mengamankan bola umpan dari rekan atau memotong umpan lawan. Dalam menangkap atau menerima, tubuh mengendalikan bola atau objek, bergantung pada kemampuan mata untuk melacak bola ke bagian tubuh penerima. Melempar melibatkan mendorong bola menjauh dari tubuh dan merupakan keterampilan yang harus dikuasai. Permainan melempar dan menangkap bola untuk melatih koordinasi antara mata, tangan dan kaki. Bermain lempar tangkap bola juga dapat menguatkan otot-otot tangan dan kaki. Kemudian, secara tidak langsung anak sedang berlatih konsentrasi dan otomatis konsentrasi anak akan meningkat.